Menopausia y Picores en la Piel | Síntomas en la Menopausia | Womanhood

Sensación de piel alterada

Podría deberse a varios factores. La caída del estrógeno afecta la producción del colágeno, una proteína que vuelve nuestra piel fuerte, lisa y juvenil. Sin colágeno, la piel es menos capaz de retener agua, se torna más seca y más propensa a sufrir alteraciones como dolores y picazón.

Al haber menos estrógenos, los vasos sanguíneos se contraen y el flujo sanguíneo al cerebro decae. Además, la forma en que los nervios envían mensajes entre el cerebro y el cuerpo cambia. El desequilibrio hormonal vuelve los mensajes confusos, causando alteraciones y/o molestias en la piel.

Hasta el 90% de las mujeres experimentan cambios en la piel durante la menopausia.

Busca un limpiador suave y sin jabón que no quite los aceites naturales de tu piel. Y, evita el agua caliente que puede resecarla aún más.
Usa un humectante que sea apropiado para tu tipo de piel y que contenga ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico o la glicerina. Aplica la crema hidratante inmediatamente después de la limpieza para retener la humedad.
Puede ser con ropa como sombreros y no te puede faltar el protector solar con al menos SPF 30 tanto en invierno como en verano.
Sigue una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales a base de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Aquí van algunas sugerencias.
* Frutas ricas en antioxidantes y vitamina C son bayas (fresas, arándanos y frambuesas)
* Cítricos (naranjas y pomelos)
* Kiwi
* Melones.
* Verduras de hoja verde (espinaca y col rizada)
* Alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas A y C y otros nutrientes beneficiosos (zanahorias, batatas, tomates y pimientos)
* Granos integrales ( trigo, arroz integral, quinoa y avena)
* Proteína magra (pescado, pollo, pavo).
* Alimentos ricos en fibra, proteínas, hierro y magnesio (lentejas y garbanzos)
* Frutos secos (nueces y almendras)
* Semillas (chia y lino)
* Hierbas/especias (cúrcuma, jengibre, ajo y canela) que además de ser antioxidantes, pueden tener efectos antiinflamatorios.
Bebe mucha agua y evita el exceso de cafeína y alcohol ya que pueden deshidratar la piel.
Fumar puede acelerar el envejecimiento de la piel y contribuir a la aparición de arrugas y sequedad.

Dato curioso

Puede sentirse como una sacudida repentina y aguda en todo el cuerpo, un pinchazo, picazón, una descarga estática o dolores aleatorios que se encienden y se apagan.

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