Olor corporal

La caída de estrógenos envía una alerta al corazón, los vasos sanguíneos y al hipotálamo (la parte de nuestro cerebro que regula nuestra temperatura) para que se deshagan del calor. El corazón bombea más rápido, los vasos sanguíneos se dilatan para hacer circular más sangre y disipar el calor.

Las glándulas sudoríparas (ecrinas y apocrinas) liberan sudor para refrescarnos. La caída de estrógenos nos deja con un mayor nivel de hormona masculina (testosterona) lo que hace que tengamos más bacterias en el sudor y que este huela más.

El olor corporal es afectado por los sofocos y los sudores nocturnos. El 75% de las mujeres pasan por ambos síntomas durante la menopausia.

Una buena higiene es clave, así que dúchate regularmente. Los jabones fuertes eliminan las bacterias buenas y alteran el delicado equilibrio del PH, lo que puede causar un olor fuerte. El lavado diario con agua tibia es suficiente para mantener limpios los pies y las áreas propensas al sudor. Si sientes que necesitas algún tipo de gel de baño para limpiarte, elige una opción sin jabón especialmente formulada para mujeres pasando por la menopausia.
La ropa ajustada, tejidos como el nylon y la lycra atrapan el calor, lo que significa que sudas más en ellas, generando bacterias que liberan mal olor. Usa ropa holgada y transpirable hecha de tejido natural como el algodón o lino. Por otro lado, a las bacterias les encanta cuando sudamos nuestra ropa, tanto que se multiplican. Lávala con un detergente de buena calidad a 30 grados. Si realmente huelen mal, súbelo a 40 grados para destruir mejor los gérmenes.
Los antitranspirantes reducen la producción de sudor y los desodorantes contienen el olor. Busca productos que no contengan aluminio ni otros productos químicos agresivos.
Ciertos alimentos, como los alimentos picantes o muy procesados contribuyen al mal olor corporal. El zinc y el magnesio nos ayudan a oler bien.
* El zinc se encuentra en los cereales integrales, garbanzos, y pollo
* El magnesio se encuentra en las verduras de hoja verde, nueces y pescado.
También puedes considerar probar un suplemento.
El estrés hace que el cuerpo produzca más sudor y exacerba el olor corporal. Practica actividades como caminar al aire libre y respirar profundamente para controlar los niveles de estrés.
Crea una pequeña bolsita que puedas usar en cualquier momento con toallitas húmedas, ropa interior, calcetines limpios, un desodorante roll-on y un mini perfume.

Dato curioso

La región con mayor densidad de glándulas sudoríparas es la planta de los pies.

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